Основы Биохакинга здоровья – Гайд для новичков

Возможно, кто-то не слышал о таком понятии, как биохакинг, а для кого-то оно слишком сложное. Рассмотрев основы, принципы, и способы достижения поставленных целей, можно понять, что биохакинг вполне доступен каждому желающему. В статье мы познакомим новичков в этой теме с основными принципами биохакинга
Основы Биохакинга здоровья – Гайд для новичков.

Основные принципы биохакинга здоровья

Главным принципом биохакинга является применение комплекса мер, направленных на улучшение состояния. Это следующие рекомендации.

  1. Ведение здорового образа жизни.
  2. Анализ самочувствия и состояния организма.
  3. Измерение физических и химических показателей.
  4. Применение медиации.
  5. Анализ соотношения показателей и самоощущения.

Эти методы помогают человеку оптимизировать работу его организма.

Для чего нужен биохакинг

Улучшить свое физическое здоровье можно при помощи простейших методов, доступных каждому. Так, биохакинг поможет:

  1. укрепить здоровье;
  2. повысить эффективность жизни;
  3. достичь определенных результатов в приумножении жизненных сил организма;
  4. продлить молодость и приобрести долголетие.

При помощи биохакинга как индивидуального набора выбранных методов человек «взламывает» свои биологические процессы.

Методы биохакинга

Методы биохакинга, которые развиваются в США, для российского менталитета не всегда приемлемы. Американцы предпочитают применять новейшие технологии: изменять ДНК, вживлять чипы, имплантаты и т. д. В России пропагандируют ЗОЖ, профилактику заболеваний и повышение КПД в работе каждого человека. Наиболее признанными способами считаются следующие:

  • отказ от вредных привычек;
  • стресс-менеджмент (процессы управления собственным сознанием в условиях стресса);
  • физическая активность;
  • поддержание достаточно высокого уровня макро и микроэлементов (7 нутриентов для каждого мужчины);
  • работа с гормонами;
  • Медитативные практики.

Виды биохакинга

Улучшить здоровье при помощи биохакинга можно с помощью разных стратегий. Выделяется несколько видов биохакинга.

  • Нутригеномика. Это взаимосвязь между геномом человека, режимом питания, и здоровьем. Нутригеномика входит в понятие диетического биохакинга, и включает в себя определенные схемы питания.
  • Технологический биохакинг, который заключается в применении генной инженерии, нейростимуляции, чипов, сенсоров, и биотехнологий.
  • Имплантация. Это имплантация в тело чипов, а также инъекционная оптимизация функций организма.
  • Генная инженерия. Наиболее сложный вид, включающий трансплантацию микробиома, омолаживающие инъекции, инъекции ДНК.

Противопоказания

Биохакинг подходит не всем. Возможными противопоказаниями, обусловленными выбором методики, можно считать следующие ограничения (состояния):

  • чистое любопытство;
  • использование помощи неквалифицированного «специалиста»;
  • необоснованное назначение или слишком большие дозы препаратов;
  • радикальное изменение в питании;
  • хронические заболевания.
Как система биохакинг полезен, если он рекомендован врачом, и проводится под его наблюдением.

С чего начать

Для начала прохождения методики необходимо предпринять следующие шаги:

  1. проанализировать проблемы и определиться с целями;
  2. сдать анализы;
  3. проконсультироваться с врачом;
  4. составить план питания и список биологически активных добавок;
  5. избавиться от вредных привычек;
  6. соотносить свое состояние c изменениями в образе жизни.

На всех этапах консультироваться с медиками.

Биохакинг и ЗОЖ

На первый взгляд кажется, что биохакинг (без экстремальных ответвлений) идентичен ЗОЖ. ЗОЖ в целом включает в себя принципы правильного питания, физическую активность, отказ от вредных привычек. Эти основы универсальны. Они полезны и безопасны для всех без исключения.

Биохакинг же — это индивидуальная программа для раскрытия биологического потенциала человека. Она подбирается в зависимости от состояния и целей конкретного человека.

Список идей, которые могут улучшить ваше состояние

Существует немало полезных рекомендаций, следуя которым, мы оздоравливаем свой организм. Главные из них не требуют больших затрат денежных средств и времени:

  • Спокойный, глубокий ночной сон (читать статью: биохакинг сна)
  • Прогулки на свежем воздухе в течение 1-3 часов.
  • Питьевой режим.
  • Отказ от вредных привычек: алкоголь, курение.
  • Уровень витамина D.
  • Уровень магния.
  • Уровень витаминов группы B
  • Гормоны: тестостерон, пролактин, эстрадиол и другие.
  • Дыхательные гимнастики.
  • Граундинг (grounding).
  • Медитации, дыхательные упражнения.
  • Избавление от вредных бытовых вещей.
  • Время без гаджетов.
  • Место жизни (город, деревня).

Необычные направления биохакинга

Для антивозрастного биохакинга приемлемы все самые мощные концепции.

  • Биохакинг мозга базируется на стимуляции новых связей между нейронами. Это улучшает когнитивные функции, память. Распространенные практики: прием ноотропов, транскраниальная магнитная стимуляция, нейробиоуправление, синхронизация мозговых волн.
  • Кибернетический биохакинг приспосабливает кибернетические устройства к телу человека, расширяя его физические возможности. Такие технические достижения, как экзоскелеты, импланты, нейроинтерфейсы, позволяют людям с отсутствующими конечностями, парализацией вести независимую полноценную жизнь.
  • Генная инженерия открыла простор для неуемного изобретательства. Исследователи с помощью технологий типа CRISPR/Cas9 модифицируют геном. Таким образом они помогают родиться младенцам, у которых исправлены генетические ошибки, провоцировавшие неизлечимые заболевания.

Такие методы практикуются, как правило, активными последователями биохакинга.

История развития биохакинга.

История развития биохакинга заключается в основных моментах:

  • 1988 г.: зарождение концепции;
  • 2005 год: представление самых значимых экспериментов. В это время проводятся эксперименты по введению стволовых клеток в тело, принятию ванн с инфракрасным излучением, применению электродов, и т. п;
  • 2008-2010 гг.: отделение биохакинга от науки, его становление течением, выходящим за рамки привычного;
  • 2018 год: появление первых генно модифицированных близнецов, что причисляется к заслугам биотехнологов как эксперимент по биохакингу.

Существует ли предел возможностей человеческого тела?

Неизвестно, есть ли предел человеческим возможностям. Рекорды и спортивные достижения, которые ставят спортсмены, путешественники, экстремалы, и т. д. не позволяют сомневаться в них. Вот некоторые примеры самых известных рекордов:

  • Джеймс Лоуренс — 100 дистанций Ironman за 100 дней;
  • Джимми Колб — текущий мировой рекорд в жиме лежа (635 кг);
  • Хафтор Бьернссон — мировой рекорд в становой тяге (501кг);
  • Владислав Алхазов — мировой рекорд по приседу без экипировки (525 кг)
  • Горан Колак — мировой рекорд по задержки дыхания (22,5 минуты)
  • Усэйн Болт — мировой рекорд в беге на 100 метров (9,58с)
  • и другие.
Следующая Статья

7 нутриентов, которые необходимы каждому мужчине

Оставить комментарий

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *