Лучшие добавки для повышения тестостерона

Тестостерон — один из ключевых гормонов, отвечающих за мужское здоровье, физическую силу и энергичность. Пониженный уровень тестостерона может негативно сказаться на общем состоянии организма, поэтому многие ищут способы его повышения, включая использование добавок. В этой статье мы рассмотрим натуральные тестобустеры и их особенности.
Натуральные добавки для повышения тестостерона.

Что такое тестобустеры

Тестобустеры — это добавки, которые созданы для стимулирования естественного производства тестостерона в организме. Однако важно понимать, что к тестобустерам следует обращаться в последнюю очередь. Основными причинами низкого уровня тестостерона могут быть:

  • Несбалансированное питание;
  • Отсутствие физической активности;
  • Постоянный стресс;
  • Хронический недосып.

Прежде чем использовать тестобустеры, рекомендуется обратить внимание на причины выше. Более подробно про повышение тестостерона читайте в статье: как повысить тестостерон.

8 Натуральных добавок для повышения тестостерона

Важно: добавки, упомянутые ниже, не являются лекарственными средствами. Перед их применением обязательно проконсультируйтесь с врачом. Натуральные добавки для повышения тестостерона:

#1 Ашваганда

Ашваганда — это растение, известное в аюрведической медицине (перевод с санскрита — “запах лошади”). Произрастает в Индии, на Ближнем Востоке и Африке. Оно помогает снизить уровень стресса и кортизола, что способствует повышению уровня тестостерона.

Как работает:

  • Уменьшает стресс и тревожность;
  • Улучшает качество сна;
  • Поддерживает гормональный баланс;
  • Увеличивает количество сперматозоидов и их подвижность.

Преимущества:

  • Увеличение энергии и выносливости;
  • Повышение либидо;
  • Поддержка иммунной системы.

Побочные эффекты:

  • Небольшое снижение концентрации;
  • Головная боль, тошнота;
  • Головокружение или сонливость при высоких дозах.

#2 Трибулус (Tribulus terrestris)

Трибулус — это растение, которое часто используется в спортивном питании. Оно стимулирует работу гипофиза, повышая уровень лютеинизирующего гормона, что увеличивает выработку тестостерона.

Как работает:

  • Стимулирует естественное производство тестостерона;
  • Улучшает общее самочувствие и физическую работоспособность;
  • Увеличивает количество сперматозоидов и их подвижность.

Преимущества:

  • Укрепление сердечно-сосудистой системы;
  • Повышение либидо;
  • Ускорение восстановления после нагрузок.

Побочные эффекты:

  • Возможны расстройства пищеварения;
  • Раздражительность;
  • Повышение давления.

#3 Тонгкат али (Tongkat Ali)

Тонгкат али (Эврикома длиннолистная) — это корень кустарниковых растений из семейства Симарубовых, широко используемый в Юго-Восточной Азии для поддержания мужского здоровья.

Как работает:

  • Повышает уровень свободного тестостерона;
  • Улучшает кровообращение;
  • Улучшает сперматогенез и репродуктивную функцию.

Преимущества:

  • Повышение выносливости;
  • Поддержка либидо.

Побочные эффекты:

  • Возможные головные боли;
  • Бессонница при высоких дозах.

#4 Шиладжит (Shilajit)

Шиладжит (горная смола) — это природная смола (окаменелые продукты разложения растительных остатков), богатая минералами и органическими веществами, которая издавна используется в традиционной медицине в Индии, Китае и Тибете.

Как работает:

  • Повышает общий уровень энергии;
  • Снижает раздражительность;
  • Улучшает сон;
  • Улучшает усвоение питательных веществ;
  • Способствует выработке тестостерона.

Преимущества:

  • Укрепление иммунитета;
  • Увеличение физической выносливости;
  • Поддержка когнитивных функций;
  • Очищает кровь.

Побочные эффекты:

  • Не имеет.

$5 Фагодия (Fadogia agrestis)

Фагодия (Fadogia agrestis) — это экзотическое растение из тропических регионов Африки, которое традиционно используется для повышения уровня тестостерона и улучшения половой функции. Оно известно своими адаптогенными и стимулирующими свойствами, которые помогают улучшить общее состояние организма и поддерживать гормональный баланс.

Как работает:

  • Стимулирует естественную выработку тестостерона за счет имитации лютеинизирующих гормонов;
  • Повышает либидо.

Преимущества:

  • Увеличение физической активности;
  • Способствует быстрому восстановлению;
  • Улучшение сексуальной функции;
  • Снижение усталости.

Побочные эффекты:

  • Легкие головные боли;
  • Тошнота.

#6 Цистанхе (Cistanche extract)

Цистанхе (Cistanche deserticola) — это растение-паразит, произрастающее в засушливых регионах, включая пустыни Китая и Монголии. Оно традиционно используется в китайской медицине благодаря своим адаптогенным и стимулирующим свойствам. Цистанх повышает энергию, поддерживает гормональный баланс и укрепляет иммунную систему.

Как работает:

  • Способствует улучшению кровообращения;
  • Повышает уровень тестостерона.

Преимущества:

  • Увеличение выносливости;
  • Поддержка репродуктивного здоровья;
  • Антиоксидантное действие.

Побочные эффекты:

  • Головные боли, тошнота;
  • Слабительный эффект;

#7 Цинк

Цинк — это микроэлемент, необходимый для синтеза тестостерона и поддержания иммунной системы.

Как работает:

  • Способствует выработке тестостерона;
  • Участвует в работе эндокринной системы.

Преимущества:

  • Улучшение качества кожи и волос;
  • Поддержка иммунитета;
  • Ускорение заживления ран.

Побочные эффекты:

  • Возможны расстройства ЖКТ при передозировке;
  • Тошнота, головные боли.

#8 Женьшень

Женьшень (Panax ginseng) — это многолетнее растение, произрастающее в Восточной Азии. Оно известно своими уникальными адаптогенными, тонизирующими и общеукрепляющими свойствами, которые ценятся в традиционной медицине. Женьшень содержит активные компоненты, называемые гинзенозиды, которые стимулируют работу центральной нервной системы, способствуют повышению энергетического уровня и поддерживают общий тонус организма.

Как работает:

  • Повышает уровень энергии;
  • Стимулирует выработку тестостерона.

Преимущества:

  • Улучшение когнитивных функций;
  • Увеличение физической выносливости;
  • Поддержка либидо.

Побочные эффекты:

  • Бессонница при высоких дозах;
  • Повышение давления.

Заключение

Добавки для повышения тестостерона могут быть полезны при условии правильного подхода и предварительной консультации с врачом. Однако не стоит забывать, что основной вклад в здоровье и уровень тестостерона вносят сбалансированное питание, физическая активность, полноценный сон и отсутствие стресса. Используйте добавки как дополнительный инструмент, а не основной способ повышения тестостерона.

Предыдущая статья

Как повысить тестостерон?

Следующая Статья

Добавки для набора мышечной массы

Оставить комментарий

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *