Что такое тестобустеры
Тестобустеры — это добавки, которые созданы для стимулирования естественного производства тестостерона в организме. Однако важно понимать, что к тестобустерам следует обращаться в последнюю очередь. Основными причинами низкого уровня тестостерона могут быть:
- Несбалансированное питание;
- Отсутствие физической активности;
- Постоянный стресс;
- Хронический недосып.
Прежде чем использовать тестобустеры, рекомендуется обратить внимание на причины выше. Более подробно про повышение тестостерона читайте в статье: как повысить тестостерон.
8 Натуральных добавок для повышения тестостерона
Важно: добавки, упомянутые ниже, не являются лекарственными средствами. Перед их применением обязательно проконсультируйтесь с врачом. Натуральные добавки для повышения тестостерона:
#1 Ашваганда
Ашваганда — это растение, известное в аюрведической медицине (перевод с санскрита — “запах лошади”). Произрастает в Индии, на Ближнем Востоке и Африке. Оно помогает снизить уровень стресса и кортизола, что способствует повышению уровня тестостерона.
Как работает:
- Уменьшает стресс и тревожность;
- Улучшает качество сна;
- Поддерживает гормональный баланс;
- Увеличивает количество сперматозоидов и их подвижность.
Преимущества:
- Увеличение энергии и выносливости;
- Повышение либидо;
- Поддержка иммунной системы.
Побочные эффекты:
- Небольшое снижение концентрации;
- Головная боль, тошнота;
- Головокружение или сонливость при высоких дозах.
#2 Трибулус (Tribulus terrestris)
Трибулус — это растение, которое часто используется в спортивном питании. Оно стимулирует работу гипофиза, повышая уровень лютеинизирующего гормона, что увеличивает выработку тестостерона.
Как работает:
- Стимулирует естественное производство тестостерона;
- Улучшает общее самочувствие и физическую работоспособность;
- Увеличивает количество сперматозоидов и их подвижность.
Преимущества:
- Укрепление сердечно-сосудистой системы;
- Повышение либидо;
- Ускорение восстановления после нагрузок.
Побочные эффекты:
- Возможны расстройства пищеварения;
- Раздражительность;
- Повышение давления.
#3 Тонгкат али (Tongkat Ali)
Тонгкат али (Эврикома длиннолистная) — это корень кустарниковых растений из семейства Симарубовых, широко используемый в Юго-Восточной Азии для поддержания мужского здоровья.
Как работает:
- Повышает уровень свободного тестостерона;
- Улучшает кровообращение;
- Улучшает сперматогенез и репродуктивную функцию.
Преимущества:
- Повышение выносливости;
- Поддержка либидо.
Побочные эффекты:
- Возможные головные боли;
- Бессонница при высоких дозах.
#4 Шиладжит (Shilajit)
Шиладжит (горная смола) — это природная смола (окаменелые продукты разложения растительных остатков), богатая минералами и органическими веществами, которая издавна используется в традиционной медицине в Индии, Китае и Тибете.
Как работает:
- Повышает общий уровень энергии;
- Снижает раздражительность;
- Улучшает сон;
- Улучшает усвоение питательных веществ;
- Способствует выработке тестостерона.
Преимущества:
- Укрепление иммунитета;
- Увеличение физической выносливости;
- Поддержка когнитивных функций;
- Очищает кровь.
Побочные эффекты:
- Не имеет.
$5 Фагодия (Fadogia agrestis)
Фагодия (Fadogia agrestis) — это экзотическое растение из тропических регионов Африки, которое традиционно используется для повышения уровня тестостерона и улучшения половой функции. Оно известно своими адаптогенными и стимулирующими свойствами, которые помогают улучшить общее состояние организма и поддерживать гормональный баланс.
Как работает:
- Стимулирует естественную выработку тестостерона за счет имитации лютеинизирующих гормонов;
- Повышает либидо.
Преимущества:
- Увеличение физической активности;
- Способствует быстрому восстановлению;
- Улучшение сексуальной функции;
- Снижение усталости.
Побочные эффекты:
- Легкие головные боли;
- Тошнота.
#6 Цистанхе (Cistanche extract)
Цистанхе (Cistanche deserticola) — это растение-паразит, произрастающее в засушливых регионах, включая пустыни Китая и Монголии. Оно традиционно используется в китайской медицине благодаря своим адаптогенным и стимулирующим свойствам. Цистанх повышает энергию, поддерживает гормональный баланс и укрепляет иммунную систему.
Как работает:
- Способствует улучшению кровообращения;
- Повышает уровень тестостерона.
Преимущества:
- Увеличение выносливости;
- Поддержка репродуктивного здоровья;
- Антиоксидантное действие.
Побочные эффекты:
- Головные боли, тошнота;
- Слабительный эффект;
#7 Цинк
Цинк — это микроэлемент, необходимый для синтеза тестостерона и поддержания иммунной системы.
Как работает:
- Способствует выработке тестостерона;
- Участвует в работе эндокринной системы.
Преимущества:
- Улучшение качества кожи и волос;
- Поддержка иммунитета;
- Ускорение заживления ран.
Побочные эффекты:
- Возможны расстройства ЖКТ при передозировке;
- Тошнота, головные боли.
#8 Женьшень
Женьшень (Panax ginseng) — это многолетнее растение, произрастающее в Восточной Азии. Оно известно своими уникальными адаптогенными, тонизирующими и общеукрепляющими свойствами, которые ценятся в традиционной медицине. Женьшень содержит активные компоненты, называемые гинзенозиды, которые стимулируют работу центральной нервной системы, способствуют повышению энергетического уровня и поддерживают общий тонус организма.
Как работает:
- Повышает уровень энергии;
- Стимулирует выработку тестостерона.
Преимущества:
- Улучшение когнитивных функций;
- Увеличение физической выносливости;
- Поддержка либидо.
Побочные эффекты:
- Бессонница при высоких дозах;
- Повышение давления.
Заключение
Добавки для повышения тестостерона могут быть полезны при условии правильного подхода и предварительной консультации с врачом. Однако не стоит забывать, что основной вклад в здоровье и уровень тестостерона вносят сбалансированное питание, физическая активность, полноценный сон и отсутствие стресса. Используйте добавки как дополнительный инструмент, а не основной способ повышения тестостерона.