Как нормализовать пролактин мужчинам?

Пролактин – это гормон, который обычно ассоциируется с женским организмом и процессами лактации. Однако он играет важную роль и в мужском организме. Повышение уровня пролактина у мужчин может привести к различным проблемам со здоровьем, включая снижение либидо, проблемы с фертильностью и эмоциональную нестабильность. В этой статье мы разберем, как понизить пролактин у мужчин, а также рассмотрим его функции и причины повышения.
Как понизить уровень пролактина у мужчин?

Что такое пролактин?

Пролактин — это гормон, вырабатываемый гипофизом, железой, расположенной в головном мозге. Его основная функция связана с лактацией у женщин, но в мужском организме он отвечает за регуляцию иммунитета, метаболизма и взаимодействие с другими гормонами.

Функции пролактина

Пролактин выполняет в организме множество функций, среди которых:

  • Участие в регуляции иммунной системы.
  • Поддержка репродуктивного здоровья.
  • Принимает участие в формировании либидо.
  • Влияние на настроение и когнитивные функции.

Проявление повышенного пролактина у мужчин

Повышенный уровень пролактина у мужчин может проявляться следующими симптомами:

  • Снижение полового влечения и эректильная дисфункция.
  • Проблемы с фертильностью.
  • Постоянная усталость и апатия.
  • Перепады настроения.
  • Социальное смягчение, неспособность дать отпор, идти на риск.
  • Пассивность, самопожертвование.

Норма пролактина у мужчин и женщин

Норма уровня пролактина зависит от возраста, пола и состояния здоровья. У здорового мужчины уровень пролактина должен находиться в диапазоне 2,1–17 нг/мл. У женщин этот показатель варьируется в зависимости от фазы цикла и периода лактации, составляя от 4,5 до 40 нг/мл.

Причины повышенного пролактина

Повышение пролактина может быть вызвано различными факторами, включая:

  • Стресс и хроническое перенапряжение.
  • Заболевания гипофиза (например, пролактинома).
  • Приём определённых медикаментов (антидепрессанты, нейролептики).
  • Заболевания печени и почек.
  • Гормональные дисбалансы.

Как понизить пролактин мужчине?

Для снижения уровня пролактина необходимо:

  • Избегать стресса: Управление стрессом снижает уровень пролактина.
  • Сон: Плохой сон сильно поднимает уровень кортизола и соответственно уровень пролактина. Как улучшить сон читайте в статье «Биохакинг сна».
  • Воздержание: Половое воздержание ведет к повышению тестостерона и снижению пролактина.
  • Скорректировать рацион: Увеличьте потребление продуктов, богатых цинком и витаминами группы B. Также пролактин снижают экстракты Витекса и овса.
  • Отказаться от вредных привычек: Курение и чрезмерное употребление алкоголя способствуют гормональным сбоям.

Связь с другими гормонами

Пролактин тесно связан с тестостероном (как повысить тестостерон?) и кортизолом. Повышение уровня пролактина может привести к снижению тестостерона, что негативно сказывается на мужском здоровье. В то же время хронический стресс и высокий уровень кортизола также могут повышать пролактин.

Предыдущая статья

Лучшие адаптогены

Следующая Статья

Лучшие ноотропы для мозга

Оставить комментарий

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *